10 เคล็ดลับ Dos & Don’t ทำให้ตัวเองสวย
เผลอแป๊ปเดียวก็เป็นเดือนที่ 4 ของปี 2012 แล้วนะคะ เวลาช่างผ่านไปไวเหมือนโกหกอย่างทีเค้าว่ากันจริงค่ะ วันนี้ Yummy Za! มีเคล็ดลับดีๆ ในการดูแลเอาใจใส่การบริหารความสวยมาฝากเพื่อนๆ กันอีกแล้วค่ะ วันนี้เรามี 10 เคล็ดลับ Dos & Don’t ทำให้ตัวเองสวยโดยไม่ต้องง้อมีดหมอ เมคอัพ หรือครีมบำรุงแต่อย่างใด เพราะเป็นเคล็ดลับที่จะทำให้สาวๆ สัมผัสความสวยจากอินเนอร์ของแท้และแน่นอน ซึ่งเคล็ดลับทั้งหมดนี้สาวๆ ฮอลลีวู้ดหลายนางเค้าคอนเฟิร์มว่าทำแล้วสวยเซอร์ไพรส์ชัวร์ๆ
10 เคล็ดลับ Dos & Don't ทำให้ตัวเองสวย
1. Do : Drink lots of water
เพราะน้ำไม่ได้ช่วยแค่เพียงดับกระหายเท่านั้น แต่ยังช่วยไปถึงเรื่องระบบขับถ่ายสุขภาพผิวพรรณ การดื่มน้ำเยอะๆ จึงเป็นวิธีอมตะที่สาวรัก
ความสวยความงามจะต้องยึดไว้เป็นกฎเหล็กประจำใจ ดื่มอย่าให้น้อยกว่า 8 แก้วต่อวัน แล้วผิวพรรณจะสวยเด้งจนโบท๊อกซ์ยังสู้ไม่ได้เลยล่ะค่ะ
10 เคล็ดลับ Dos & Don't ทำให้ตัวเองสวย
2. Don’t : Drink too much alcohol
ในขณะที่การดื่มไวน์ 1 แก้วจะช่วยทำให้ดูอ่อนกว่าวัย แต่ถ้าดื่มเพลินไปเป็น 1 ขวดสาวๆ จะดูชรากว่าวัยได้ทันที เพราะพิษของการที่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากไปจะส่งผลต่อร่างกายหลายๆ ด้าน ทั้งหัวใจและหลอดเลือด แถมยังอาจทำให้ร่างกายขาดสารอาหารที่จำเป็นและอาจส่งผลทำให้อ้วนได้อีกด้วย เพราะงั้นถ้าเลิกได้ก็เลิกซะ แต่ถ้าไม่ได้ต้องท่องไว้ จิบวันละนิดผิวพรรณสดใส เกินกว่าที่แก่เกินวันจ้า
3. Do : Wear sunglasses
คนบางคนผิวหน้าเนียนใสเปล่งปลั่ง แต่รอบตาดำ หมองคล้ำ แคนี้ก็จอดสนิท เพราะสุขภาพรอบดวงตาก็สามารถฉุดความสวยเด้งของหน้าให้ดร๊อปลงได้หากปล่อยให้โทรมไม่สดใส ลองพกแว่นกันแดดติดกระเป๋าไว้ ออกเจอแดดเมื่อไหร่หยิบมาใส่ให้เริ่ดๆ เชิ่ดๆ ไปเลยค่ะ แล้วผิวรอบดวงตาจะสวยไบรท์ไม่มีใครกล้าเม้าท์แน่นอน
4. Don’t : Smoke
10 เคล็ดลับ Dos & Don't ทำให้ตัวเองสวย
บุหรี่สิ่งไม่มีชีวิตที่ไม่ควรคู่กับสาวแซบอย่างเราเป็นที่สุด เพราะไม่มีผลวิจัยใดๆ ในโลกที่บอกถึงประโยชน์ของบุหรี่ มีแต่โทษรอบด้านส่งทั้งกลิ่นทั้งควันจนไม่น่าเข้าใกล้ แถมยังมีโทษต่อระบบภายในมากมาย ไม่ว่าจะเป็นเข้าไปทำลายคอลลาเจนจนทำให้ผิวพรรณเหี่ยวย้อยหย่อนยาน ริ้วรอยคลานตามกันมาเป็นขบวน แถมยังทำให้ริมฝีปากดำคล้ำอีกด้วย ไม่อยากหมดสวยในเวลาอันรวดเร็วก็อย่าได้ไปแตะเด็ดขาดเชียว
5. Do : Exercise
อยากผิวเฟิร์ม รูปร่างฟิต ต้องออกกำลังกายค่ะ อย่าอ้างว่าไม่มีเวลา เพราะการออกกำลังกายนั้นสามารถทำได้ทุกที่ ถ้าเราคิดจะทำคิดจะพลิกแพลง หลังจากตื่นนอนลองปั่นจักรยานในอากาศหรือชิตอัพก็ได้ อยู่ในออฟฟิศก็เปลี่ยนจากขึ้นลิฟเป็นการขึ้งลงบันไดแทน และถ้าพอมีเวลาเป็นเรื่องเป็นราวหน่อยละก็แบ่งมาวิ่ง มาว่ายน้ำ หรือเล่นกีฬาที่ตัวเองถนัดซักครึ่งชม. – 1 ชม. จะส่งผลดีต่อสุขภาพ รูปร่าง และผิวพรรณคุณสาวๆ ไม่น้อยเลยทีเดียว
10 เคล็ดลับ Dos & Don't ทำให้ตัวเองสวย
6. Don’t : Yo-yo diet
อย่าคิดจะหุ่นดีด้วยวิธีลัดด้วยการพึ่งยาลดความอ้วนทุกประเภทอย่างเด็ดขาด เพราะเป็นการลดแบบไม่เป็นธรรมชาติที่จะส่งผลเสียต่อสุขภาพมากมาย ซ้ำร้ายอาจทำให้เกิด Yo-yo อ้วนและหนักกว่าเดิมก็เป็นได้ อย่างสาวฮอลลีวู้ดส่วนมากเค้าจะจ้างเทรนเนอร์มาคอยช่วยแนะนำเรื่องการควบคุมอาหารและออกกำลังกายอย่างเคร่งครัด เพราะงั้นถ้าอยากหุ่นดีจะต้องจัดหนักด้วยการควบคุมอาหารแล้วออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย แล้วผลที่ได้ตามมาจะคุ้มค่าอย่างแน่นอน
7. Don’t : Eat well
เลือกกินอาหารที่ดีมีประโยชน์ ลองเช็คดูว่าแต่ละมื้อสารอาหารที่ได้ครบ 5 หมู่หรือเปล่าอย่างผักผลไม้ที่นี่ไม่ควรขาดอย่างยิ่ง ถ้ารู้ตัวว่าขาดบ้างไม่ขาดไม่ขาดบ้างก็ลองหาวิตามินเสริมมากินช่วย เพราะยุคนี้เป็นยุควิตามินฟีเวอร์ แต่ก่อนจะเลือกกินควรปรึกษาแพทย์ให้ดีก่อน สำหรับสาวๆ ที่มองหาวิตามินที่จะมาช่วยเสริมสร้างผิวพรรณให้สวยเด้ง ลองกินพวกน้ำมันตับปลาจะช่วยทำให้ผิวนุ่มเนียนขึ้น วิตามิน A จะช่วยลดริ้วรอยและสิวได้ แต่ถ้าใครชอบกินผักสีส้มอย่างแครอท หรือผักใบเขียวอย่างบร๊อคโคลี่ คะน้า ผักโขมก็ยิ้มกว้างๆ กันได้เลยเพราะในผักพวกนี้มีวิตามิน A เพียบ หากอยากให้ฝ้าหรือรอยแผลเป็นจางลง ลองกินวิตามิน E จะช่วยได้เยอะค่ะ
8. Don’t :Stress out
10 เคล็ดลับ Dos & Don't ทำให้ตัวเองสวย
อยากสวยต้องไม่รวยความเครียดค่ะ อย่าไปสะสมไว้ให้เหนื่อยใจหนักสุขภาพ เพราะความเครียดจะไปบั่นทอนความงามของเรา ทำให้ผิสไม่สวย หน้าไม่สดใส แถมยังนำพาโรคร้ายมาอีกเพียบ พยายามหากิจกรรมที่ตัวเองชอบมาทำให้ผ่อนคลาย อะไรก็ได้ที่ทำให้ลืมความเครียดจะดูหนัง อ่านหนังสือ ทำสวน ดูนก ดูปลา หรือช้อปปิ้งให้ขาล้ากันไปข้าง ถ้าทำแล้วหายเครียดก็ทำเลย..
9. Do : Get lots of sleep
นอนหลับพักผ่อนให้เยอะๆ ตื่นมากี่เช้ากมีแต่สวยวิ่ง เพราะในขณะที่เรานอนหลับนั้นทั้งจิตใจและกล้ามเนื้อต่างๆ ของร่างกายเราก็จะได้พักผ่อนตามไปด้วย รวมทั้งระบบต่างๆ ในร่างกายเราก็จะทำงานเบาลงและจะค่อยๆ รีเฟรชตัวเอง ทำให้เราตื่นขึ้นมาอย่างสดใส แต่ควรเป็นการนอนยาวอย่างต่อเนื่อง ไม่ใช่นอนยาวแบบสะสม อย่างนอน 3 ชั่วโมงแล้วตื่นแล้วค่อยหาเวลานอนเพิ่มอีกแบบนี้จะเพลียหนักกว่าเดิมได้ค่ะ สำหรับเด็กควรนอนอย่างน้อยกว่า 8 ชั่วโมง ส่วนผู้ใหญ่อย่าให้น้อยกว่า 6 ชั่วโมง แล้วรับรองว่าตื่นมาจะสดชื่นอย่างแน่นอน
10 เคล็ดลับ Dos & Don't ทำให้ตัวเองสวย
10. Don’t : Be a slave to your cell phone
อย่าตกเป็นทาสของโทรศัพท์มือถือ เพราะมีผลการวิจัยออกมาแล้วว่า โทรศัพท์มือถือที่คนเราใช้อยู่เป็นประจำนั้นมีปริมาณของแบคทีเรียมากว่าที่รองนั่งซักโครกซะอีก แล้วขนาดหลังจากใช้ห้องน้ำเรายังต้องล้างมือทุกครั้ง นี่โทรศัพท์แนบกับผิวหน้าเราทุกวัน คิดดูแล้วกันว่าจะเสี่ยงต่อสิวต่อโรคผิวหนังมากแค่ไหน ใช้พูดคุยเท่าที่จำเป็นแล้วก็หมั่นทำความมสะอาดบ้างก็น่าจะดีนะค่ะ
หากเราทุกคนสามารถดูแลสุขภาพตัวเราเองก็เท่านี้เราก็สามารถมีสุขภาพ และรูปร่างที่ดีได้แล้วค่ะ สวยใสหุ่นดีสุขภาพดีโดยไม่ต้องพึ่งมีดหมอเลยค่ะ
credit by starbeaty
เว็บไซต์นี้ได้จัดทำขึ้นมาเพราะเนื่องจากความชอบเป็นส่วนตัวในการทำอาหาร หยิบจับของนู้นนี่มาทำรับประทาน และก็สรรหา เมนูอร่อยๆ ที่ไหนเค้าว่าอร่อย เราต้องนำมาทดลองเองจนได้สูตรที่อร่อย และเหมาะสำหรับรสชาดของคนไทยเรา ก็นำมาฝากกันที่นี่ค่ะ และประกอบกับตัวเองก็สามารถที่พอจะทำเวบได้นิดๆหน่อยๆ ไม่ได้รบกวนใครเลย จึงทำให้มีเหตุได้เข้ามานั่งทำเวบนี้ขึ้นมาได้หนะค่ะ 
